香椿能生吃嗎？

香椿芽建議吃之前還是用開水焯一下，然后洗凈，把水控凈，放一點(diǎn)鹽，鹵一下，切碎拌豆腐，很好吃；也可在開水淖一下，放上喜歡吃的佐料調(diào)著吃，也很好吃。熟吃，可以掛糊油炸著吃，可以炒雞蛋吃，都是非常好吃的。

 

香椿里含有一種對(duì)人體不好的物質(zhì)—硝酸鹽，香椿芽在發(fā)芽的初期，硝酸鹽的含量比較低，但是隨著香椿芽不斷長(zhǎng)大，硝酸鹽的含量也會(huì)隨之增長(zhǎng)。尤其是現(xiàn)在許多年輕人買完之后不會(huì)立刻吃掉，在室溫下存放的過程中，這種菜里邊硝酸鹽就會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，而且會(huì)隨著存放的時(shí)間越久，亞硝酸鹽的含量也會(huì)增高，而焯水之后的香椿中有害物質(zhì)含量會(huì)明顯降低，減少了它們對(duì)人體的危害。

 

香椿本身維生素C含量高于普通蔬菜水果，如果能夠吃新鮮香椿，維生素C可以幫助阻斷致癌物亞硝胺的形成。對(duì)于已經(jīng)不新鮮的香椿，可以將其焯水后和其他新鮮蔬菜水果一起吃，這樣就能盡量避免亞硝酸鹽帶來的隱患。研究證明，在維生素C和亞硝酸鹽的摩爾比在2：1時(shí)，就能很好地阻斷亞硝胺致癌物的合成，建議太過老的香椿還是不要吃了。

 

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